sábado, 12 de abril de 2008
Mejorando la figura mujeres
Diariamente las mujeres concurren ha practicar pilates, spinning, boxstep al gimnasio Pacific guiadas por instructoras practicando 45 minutos intensivos.
sábado, 5 de abril de 2008
viernes, 4 de abril de 2008
Dieta para adelgazar
Comer carne roja en pequeña cantidad.Se debe comer pescado al vapor acompañado con ensaladas.Si es posible tomar aceite pescado en cápsulas.Comer frutas y verduras.Los hidratos de carbono se obtienen de las frutas y verduras.Hay que evitar el pan,las pastas,el arroz y las papas.Tomar dos litros de agua diariamente.
En un gimnasio mujeres practican deportes.
Muchas mujeres para mejorar la figura y bajar de peso van todos los días a los gimnasios, algunas practican pesas, spinning, pilates , máquinas,baile entretenido, danza árabe.
Vida sana cuerpo sano
Para mantener un cuerpo sano uno tiene que llevar una vida ordenada, alimentarse bien,dormir y relajarse,llevar una vida armoniosa con la familia y los amigos.Para tener salud hay que tener un completo bienestar físico,mental y social.
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